秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

8 z! G4 c, m" N4 ]( {$ ~8 y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- V5 R/ }2 c  {8 G4 R　　原料：

6 y% k+ j3 ^4 V- W' T. |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 i& l/ J/ r; t' L/ M) K　　做法：
" ~  @2 B3 Z6 j1 X* |& I( r$ `
- Y) c& Z; V# y8 X- v5 K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 \, i9 M$ R3 F5 O
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 Y$ V; U- z7 V' G) c
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

* W6 H9 X7 [; t8 }9 n6 h( m: Y- j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" c# v' P! s3 y1 [: k# B　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
/ O' R; J: F! D  b2 Z5 Q
; b' b& L1 A6 E' M1 H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
, e' |) k$ W$ C. r2 \3 K
: x, Z5 G2 F8 m( I  M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
- }! M: |+ {5 u5 M  J: S( F6 c
4 \# G# \9 C* U! l- G# X% H) h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

' Z/ i8 Z5 \, \5 I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
& M9 E4 m: N. O8 c2 G, B1 |- T
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' {9 l$ m8 g% a: ~　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
% q% {5 M: }1 x- N" x' W3 {
% {2 W1 Y4 y/ h( z% q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
6 u0 b+ p' [. R( M4 ~( V; X
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 v" T4 @2 h, o  O$ a1 d　　做法：
: X, t5 |  j; U7 `. g# `
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
" q" S7 S/ q3 t. C) l" ?+ ?. u$ h
* _& j' P6 }. ]1 ~- B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
! A: U' y  i1 A& g" f+ b
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
1 Z9 `; }+ D' I# t
( [' v. d* q6 q2 t* L% X. F! o8 c　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 w0 g% w: m, `　　原料：

7 W/ f1 K1 @9 ], c, v8 D　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
) b# O) ?) K) B, t1 B
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
: u0 x! r; t# Z
　　2、苹果洗干净，切块。

4 j1 j( D7 P8 g" \　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
9 j; ]* e; ^( G2 C
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' G6 ?, [' H4 v; V( b# J　　原料：
1 q( f/ P: Z, y* G2 }( j5 _7 y
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" E0 f8 ~4 a; U1 x$ c1 p" ]　　做法：
% w+ d( P- w' ?3 L# f) P4 A2 ]
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
9 l1 L0 M/ s/ ^; n6 P
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ e$ ]- }+ {% N& ]1 |- r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' J+ T5 w$ t0 V4 b+ x8 Y, ]% c. f
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
1 o6 v# X2 I( o/ p; T- j4 k7 h0 B" r
7 e' |( |6 A/ Z- M0 T. y2 X2 a" q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
5 \' w  I, s4 k
0 r* ]. H, x, i6 [, m% F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 J* F! F/ M' n1 J/ r　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
; G. v" C; c' ]5 L
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
0 Y- X$ D: B# J3 Z1 p' G: o; k
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- C- v; p1 z; n$ j2 _! r( |3 VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐