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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。* N6 z" N1 V/ P6 S, o4 O
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽, O& I, k5 j8 m8 n0 ~. k
原料:
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1 i4 z3 A& A& G2 F8 \4 H; l 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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' H6 {8 v6 x1 a 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;# V- }6 i( P# p2 |$ A
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
6 P/ F. |4 k5 L" S 原料:# z$ _' H- W/ c; M; p
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。% e' {/ N; k* n5 H y0 r& ?$ Q& u
" W" y2 I5 z7 o* k ]" u6 N 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。" Y( [ ]% w( S& I8 x* |* S3 b
* H8 ^3 y; N$ m; T# k! C 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。4 [0 f7 i5 d: X
, V# Q6 [; p: q* L 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
6 j7 I7 m# y$ z% W2 J* M, n- \ 原料:
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7 t! j+ r( v z/ R 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。" p8 g9 ]9 k; W7 `" K/ l3 K1 i9 Z9 I/ p
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。( u3 m5 Q$ x7 `" |5 B
0 w3 T% Q: y4 C& M6 A 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
, a& I. J3 X3 q 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。! P5 n5 o4 N! w; P
" X$ A+ L2 j! b+ Q- N7 A 做法:+ o! t6 X' J, v i3 D* l
3 A* k* |' ]& w; H 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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7 b8 a1 Q) ], r5 W' Y# |+ |3 R 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。: E& a5 p3 M- F- h" }- v. K
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜, a' x4 r6 V/ z, Y
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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0 H" K1 J% H- F7 i+ e1 T 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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7 k. H5 o, N' b 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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) D E, p% A7 D2 a% L; ~' S 花胶鹌鹑汤:补血养颜3 N0 d) d+ ^5 R5 R: J; d1 v( A
原料:2 U1 P# k/ M L! W9 T
6 N$ c; Y" p6 i$ r1 q/ j% y. V 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。& k S w8 n6 c9 k' Z5 w& |
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。/ ^/ Q: V) G& A7 T& {4 x9 W
6 _1 z9 O& _! K7 h; `; w" {9 ?6 d 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老. {4 k, z" E& G4 @1 o" T+ u
原料:0 r% A$ X6 M; |4 u( T1 R& G# @
( A. M! L& t# b2 F' E; T) {3 S% i 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( @6 m9 G! F$ h0 p) a5 O+ u
! }3 N0 _1 x2 W6 V c 做法:. k- P) _' z1 U
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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